1. Gampang LelahGampang lelah walaupun tidur cukup seringkali merupakan gejala awal kekurangan vitamin mineral. Tubuh kita membutuhkan vitamin mineral supaya bisa pulih dari kesibukan dan polusi sehari-hari.
2. Berat Badan Gampang NaikMetabolisme atau proses mengubah makanan menjadi energi akan melambat ketika kekurangan vitamin mineral. Akibatnya makanan yang dikonsumsi tidak diubah menjadi energi, melainkan lemak tertimbun. Karena itu, berat badan jadi gampang naik.
3. Susah Buang Air BesarSupaya saluran pembuangan lancar, tubuh kita membutuhkan serat dan juga vitamin mineral. Vitamin mineral dibutuhkan supaya saluran pencernaan bisa bekerja sempurna untuk membuang kotoran dari dalam tubuh.
4. Nyeri Berlebihan Saat MenstruasiNyeri berlebihan ketika menstruasi pada umumnya disebabkan kekurangan vitamin mineral, terutama magnesium yang terdapat di dalam susu kacang mede. Rutin puasa jus bisa membantu mengurangi bahkan menghilangkan nyeri menstruasi.
5. Mudah BerjerawatVitamin mineral meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghasilkan sel kulit yang baru sehingga kulit bebas minyak, kenyal, lembut, dan bersih dari bakteri penyebab jerawat.
6. Nyeri OtotSistem saraf, termasuk aktivitas otot, membutuhkan vitamin mineral untuk bekerja dengan baik. Ketika kekurangan vitamin mineral, badan akan memberikan tanda pegal pada tangan kaki disertai dengan tubuh lemas dan pencernaan kurang lancar.
7. Susah TidurKekurangan mineral, terutama magnesium bisa menyebabkan susah tidur atau insomnia. Magnesium membantu menenangkan sistem saraf dan otot supaya tidur menjadi mudah dan nyenyak. Selain membantu tidur, magnesium juga dapat membantu mengatasi kecemasan dan depresi.
