Payudara adalah bagian penting dari tubuh wanita yang terkadang seringkali kurang diperhatikan, padahal cara merawat payudaya juga perlu perhatian lho, karna ngak cuman hati para wanita saja yang butuh perhatian.
Perlu Kalian Tau Girls
Siapa coba yang merasa payudaranya kurang kencang, kendur, kering, galat dan bahkan ada benjolan aneh di area payudanya? Ada penjelasan mengenai permasalahan- permasalahan tersebut
Memasuki awal usia 20-an adalah saat yang rawan karena payudara akan mulai mengendur secara alami. Ditambah lagi gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari Anda tidak seimbang. Payudara pun akan jadi lebih cepat kendur.
Sebagian besar wanita mengalami permasalahan payudara kering dan gatal adalah wanita yang sedang hamil atau ketika masa menyusui, hal tersub akibat perubahan hormon dan peregangan pada kulit yang terjadi selama kehamilan
Nah sedikit membahas benjolan yang ada di payudara, benjolan payudara adalah jaringan lain yang tumbuh di dalam payudara. Tekstur benjolan tersebut tergantung pada jenisnya. Sebagai contoh, ada benjolan yang teraba padat, atau berisi cairan.
Tips Merawat Payudara
1. Memijat
Salah satu acara untuk merawat payudara tetap sehat dan kencang adalah menggunakan pelembap dan sunscreen. Caranya, cukup oleskan pelembap dengan pijatan lembut setelah mandi dan oleskan sunscreen sebelum beraktivitas di luar. Dengan begini, payudara akan lebih mulus dan bersih. Bisa menggunakan minyak kelapa atau salep lanolin yang dioleskan pada puting. Kamu juga dapat menggunakan breast cream dari DRW Skincare
Caranya Ambil secukupnya kemudian oleskan secara merata. Pijat payudara dengan Breast Cream dari arah luar ke dalam. Gunakan pada pagi dan sore setelah mandi.
2. Rutin Berolahraga
Jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat maka rajinlah berolahraga. Hal ini juga dapat membuat payudara tetap kencang dan sehat. Cukup lakukan latihan dada atau olahraga dada untuk menjaga kesehatan payudara dan tetap kencang.
Meski payudara tidak memiliki otot, otot-otot sekitar payudara bisa terlatih agar terus kencang. Dengan berolahraga, otot-otot di sekitar payudara seperti bahu, dada, dan punggung akan membuat tubuh bagian atas menjadi lebih kuat untuk menopang payudara. Dengan begini, payudara akan tampak lebih kencang dan tetap sehat. Usahakan menggunakan sport bra atau bra khusus olahraga ketika berolahraga.
3. Gunakan Bra dengan Ukuran yang Tepat
Pilihlah bra dengan ukuran yang tepat dan nyaman untuk payudara. Dengan menggunakan bra yang tepat, maka akan merasa lebih nyaman. Selain itu, payudara juga akan terasa lebih rileks selama mengenakan bra.
Menggunakan bra berukuran tepat sangat penting dalam menjaga kesehatan payudara. Usahakan untuk tidak menggunakan bra yang terlalu ketat, tetapi pilihlah yang longgar dan nyaman.
Perlu diketahui, menggunakan bra dengan ukuran yang salah akan mempengaruhi kesehatan. Selain itu, bra yang tak sesuai ukuran juga bisa membuat penampilan terlihat kurang menarik. Saat di rumah, hindari pemakaian bra berukuran ketat dan usahakan untuk melepas bra ketika hendak tidur.
4. Lakukan Tes Hormon
Hormon mempengaruhi kapasitas kelenjar pada payudara, hormon yang tidak stabil atau bermasalah dapat menjadi suatu penyebab payudara kamu bermasalah, nah dengan melakukan tes hormon kamu bisa meningkatkan level estrogen menggunakan suplemen untuk bisa mencegah kendurnya payudara. Namun, harus bedasarkan anjuran dari dokter terlebih dahulu ya…
5. Atur Posisi Tidur
Sering terlupakan, namun hal satu ini penting untuk diketahui, yaitu memerhatikan posisi tidur setiap harinya. Kebiasaan tidur dengan posisi miring ternyata berisiko mempercepat payudara kendur.
“Tidur miring bisa menyebabkan bagian atas payudara tertarik karena gravitasi,” ujar William Adams Jr., MD, dokter spesialis operasi plastik, dilansir dari Livestrong.
“Tidur dengan posisi telungkup juga tidak baik untuk payudara karena tekanan dari berat badan tubuh dapat menekan payudara ke kasur, sehingga menyumbat aliran darah,” lanjutnya.
Lebih baik tidur terlentang atau gunakan guling di antara payudara kalau Moms punya kebiasaan tidur miring.
