DIET GOLONGAN DARAH A , KONSUMSI INI

Badan udah berasa longgar banget, pengen diet tapi sering gagal. Hmmm…. Mimin ada solusi nih girls, gimana coba ubah pola diet kamu dengan diet golongan darah yang tentunya aman dilakukan.

Diet golongan darah merupakan pengaturan pola makan menurut jenis golongan darah. Diet ini diklaim dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga mencegah berbagai penyakit.

Teori diet golongan darah pertama kali dicetuskan oleh seorang dokter naturopati bernama Peter D’Adamo pada tahun 1996. Teori diet ini didasari oleh penelitian yang mengungkapkan bahwa setiap golongan darah mencerna protein lektin dengan cara yang berbeda.

Tipe golongan darah terdiri dari A, B, O dan AB, pertama tama kita bahas terlebih dahulu mengenai Diet Tipe Golongan Darah A. Orang dengan darah tipe A telah terbukti memiliki kadar asam lambung yang lebih rendah daripada jenis darah lainnya, sehingga diet berbasis daging mungkin tidak dapat dicerna semudah diet berbasis vegetarian. Golongan darah tertentu berisiko terserang penyakit atau kondisi tertentu. Orang dengan darah tipe A juga memiliki kecenderungan alami yang lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit lain, seperti kanker dan diabetes.

Biasanya sebagian besar tujuan diet untuk golongan darah A adalah untuk menurunkan berat badan, menambah energi, mengurangi risiko penyakit dan menyehatkan pencernaan

Rekomendasi makanan untuk diet golongan darah A

Sumber Gambar : unsplash.com

Menurut teori, pemilik golongan darah A sangat mudah mengonsumsi sayuran dan karbohidrat. Di sisi lain, para pemilik golongan darah ini sulit untuk menerima protein hewani dan lemak.

Lalu, apa saja jenis makanan yang dapat dikonsumsi saat menjalani diet untuk golongan darah A?

  • Kedelai yang memiliki protein tinggi, contohnya tahu
  • Biji-bijian seperti gandum
  • Kacang walnut
  • Minyak zaitun
  • Teh hijau
  • Bawang putih
  • Buah-buahan seperti jambu biji, belimbing, sirsak, kiwi
  • Sayuran, terutama jenis sayur hijau seperti bayam
  • Makanan laut seperti Ikan, terutama ikan sarden atau salmon
  • Ayam
  • Jahe
  • Buah jeruk lemon atau jeruk nipis juga tak masalah dikonsumsi para pemilik golongan darah A. Kebiasaan mencampurkan air jeruk lemon atau nipis ke dalam jus buah atau menyiramkannya di atas buah potong bahkan dianggap sangat baik bagi pemilik golongan darah A.

Pemilik golongan darah A sebaiknya mengawali hari dengan mengonsumsi protein. Ikan sarden kalengan atau menu tahu dengan susu kambing, menjadi pilihan menu yang direkomendasikan.

Protein hewani dalam jumlah sedikit pada makanan, juga dapat menjadi opsi lain bagi Anda yang memiliki golongan darah A.

Pantangan makanan untuk diet golongan darah A

Sumber Gambar : unsplash.com

Berikut ini jenis makanan yang menjadi pantangan dalam diet golongan darah A:

  • Daging sapi   
  • Daging babi
  • Daging domba
  • Susu sapi
  • Kentang
  • Beberapa sayuran seperti kubis, terong, tomat, dan jamur
  • Beberapa buah seperti melon, jeruk, stroberi, dan manga
  • Daging bebek

Itu tadi tips yang dapat mimin berikan untuk kamu yang bergolongan darah A, selamat mencoba dan membuat resep tersendiri, kamu bisa juga mengirimkan hasil diet kamu atau resep menu sehat kamu di website kita drwskincare.com

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

DRW Skincare
Logo
Enable registration in settings - general
Open chat
1
Scan the code
Informasi & Konsultasi
Halo kak, ada yang bisa DRW Skincare bantu?